(優)健康經典感悟
無論在學習、工作或是生活中，總有一些事或人讓我們感觸頗深，為了記錄自己的所思所想，我們可以寫一篇感悟的文章。那么，感悟的文章一般都是什么樣的呢？以下是小編整理的健康經典感悟，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
健康經典感悟1
一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優缺點都能作出恰當的、客觀的評價;對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求;對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的;同時，努力發展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意;由于所定目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑;由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去;結果是使自己的心理狀態永遠無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。
心理健康是指這樣一種狀態，即人對內部環境具有安定感，對外部環境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態就是心理健康的狀態。衡量心理是否絕對健康是非常困難的。人格是個體在長期生活經歷過程中形成的獨特個性心理特征的具體體現。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調。它出現在當代學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。心理障礙的表現形式多種多樣，主要表現在心理活動和行為方面。表現在心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重學生心理健康教育心得體會1500字學生心理健康教育心得體會1500字。心灰意冷，甚至痛不欲生等。
心理素質是主體在心理方面比較穩定的內在特點，包括個人的精神面貌、氣質、性格和情緒等心理要素，是其它素質形成和發展的基礎。學生求知和成長，實質上是一種持續不斷的心理活動和心理發展過程。教育提供給學生的文化知識，只有通過個體的選擇、內化，才能滲透于個體的人格特質中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質水平不斷提高的過程。學生綜合素質的提高，在很大程度上要受到學生各種素質的形成，要以心理素質為中介，創造意識、自主人格、競爭能力、適應能力的形成和發展要以心理素質為先導。在復雜多變的社會環境中，保持良好的心理適應狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現自我調節的關鍵。
學生心理素質方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發展階段有關，同時也與他們所處的社會環境分不開。學生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發展不成熟，情緒不穩定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理沖突矛盾時有發生，如理想與現實的沖突、理智與情感的`沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、競爭與求穩的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙，特別是當代學生，為了在激烈的高考競爭中取勝，幾乎是全身心投人學習，家長的過度保護、學校的應試教育、生活經歷的缺乏使這些學生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環境因素看，競爭的加劇、生活節奏的加速，使人產生了時間的緊迫感和壓力感;個人對生活目標的選擇機會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內心的沖突，產生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對變化的環境適應不良而出現的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復雜。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易造成學生心理發展中的失衡狀態。心理素質低劣的人自然不能適應高速度、高科技、高競爭的環境，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病,所以學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康：
1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
心理健康的學生，應該具備良好的情緒狀態、正確的自我觀念、恰當的自我評價、完整的個性結構、和諧的人際關系和良好的擇業心理，應該符合社會的要求，能充分發揮聰明才智和對環境有適應能力。倘若具備了以上素質，則我們的心理健康不成問題，則一定能在學業和事業上取得一定的成功。
健康經典感悟2
（一）心理健康新概念（第1－29頁）
1、為什么我們的心理會出問題
想想人生匆匆，何苦如此苦悶。人們在竭力的變革著自然界，卻忽視了對自我心靈的提升，這一快一慢，使人與自然、人與社會就顯得多么的不和諧。人啊，你為何在傾斜和搖
擺中仍不能正視自己的弱小
人創造了強大，并挑戰一個又一個極限，然而面對自然界，人的生命卻如蘆葦般脆弱。看到自己的無助和弱小，人在創造“超人”、“機器人”、“××組合”中自我麻痹。北京奧運會開幕式以其宏大具有極強的沖擊力和震撼效果，而這正是作為個體的人不自信的表現，個體的忽視只能用疊加和組合來形成對自然的回應。人往往對外界的關注程度遠高于對內心的關注，當我們對那些超乎尋常的事物報有超乎尋常的興趣時，人們過多地是被現象迷惑，從而
忘記了內心深處真實的本我。
人總在尋找著一種力量，希望通過這種力量去改變人自身，使人強大、使人完美、使人永生……人在這種無限的尋求中不斷地在大自然打上烙印。一方面是無止境的征服，另一方面又是不可更改的弱小。驀然回首，卻發現又回到了原點。弱小與強大，忽視與震撼，……
人，怎能不恐懼、幻想、崩潰？！
2、關于心理健康的標準
理想人格的標準是“圣人”，古人追求的境界，簡單的說就是“內圣外王”。作為一個“圣人”，應具備四個特征：責任態度、進取意識、慎獨能力、博愛之心、誠信精神。 當代一些學者和專家對心理健康標準的意見整合起來，主要有幾條是大家都認可的：
一是熱愛之心。即愛自我、愛他人、愛工作、愛自然。
二是接受他人，能利己、利他
三是積極的評價。無論對自己、對他人還是對物，都能做出恰當的、積極的評價和回應；不逃避、不隱諱、不妄為、不無限制放大欲求。
3、馬斯洛的自我實現
馬斯洛將理想的心理健康狀態稱為自我實現，即人的所有潛能的充分實現與人的不斷成長。這樣的人具有如下臨床特征：
（1）對現實的更有效的洞察力和更加適的關系
（2）更能接受自我、他人與自然。
（3）自發性；坦率；自然。所謂自發性就是很少做作與人為的努力，他們對現實的洞察力是輕松自如的。
（4）以問題為中心。。
（5）超然獨立的特性；離群獨處的需要；對于文化與環境的獨立性。
（6）自主性；自由意志、積極的行動者。
（7）更新穎的鑒賞；情緒反應的豐富性。
（8）高峰體驗。對自我實現者來說，他們都有一種相當共同的極為神秘的主觀體驗。這是一種氣勢磅礴、混沌、漫無邊際、視野無垠的神秘體驗。
（9）社會感情。
（10）改善了的人際關系。
（11）更民主的性格結構。自我實現者認為：只要是一個人，就應該受到尊重，哪怕是一個惡棍，也不應該超越某種最低限度去貶損、侮辱其人格。
（12）區分手段與目的、善與惡。他們無人信仰宗教，但他們信仰一個上帝，這不是一個有形的人物，而是一個形而上的概念。他們都相信宇宙是有意義的，并相信明確的是非觀念，但這是基于他們自身的體驗，而不是盲目地接受宗教啟迪。
（13）富于哲理的、善意的幽默感。
（14）創造力。自我實現者的創造力是普遍人性的一個基本特點，它使任何工作都涂上了一層色彩，他會以源于性格本質的創造性態度來做任何事，而不是非得著書立說。
（15）對文化適應的抵抗。
（16）自我實現者也有缺陷。為了避免對人性的失望，我們首先應該放棄對人性的幻想。自我實現者也是人，他們也有罪惡感、焦慮、悲傷、自責、內心的矛盾和沖突，只是他們并非源于神經癥。自我實現者也會犯錯誤，但他們能夠很恰當地加以糾正。
馬斯洛關于自我實現者特征的詳盡描述，為我們理解心理健康提供了一個完整全面的框架，這也成了自我參照評估的標準。對于心理健康的理解可以有三個不同層次，最低層次：克服心理疾病；中間層次：超越“第三狀態”；理想層次：自我實現。所以心理健康是一個“狀
態”概念而非“人格”概念，心理健康更多的是相對概念。
我希望通過對心理健康的學習，快樂多一些、痛苦少一些；價值大一些、遺憾少一些；生活質量豐富些、悲觀消極淡漠些。
（二）增進智慧 完善認知（第37－68頁）
4、認知與心理健康
我們常聽到這樣一句話：“態度決定一切”。盡管這句話從哲學的角度分析多少有點原則上的問題，但他對人思維能力的高度重視是十分有借鑒意義的。“態度問題”也可以說就是認知問題。一個人的認知態度決定自覺的行動，有什么樣的態度，就有什么樣的人生。
5、心理健康的認知理論
一個人的思想與信念是引起心理問題的根源。其代表理論有埃利斯的理性情緒療法。埃利斯認為人具有以下特性：
一是人既可以是理性的、合理的，也是可以是無理性的、不合理的。人們有人們保護自己、快樂、思考并以口語表達、愛、與別人溝通、成長與自我實現的傾向；同時也有自我毀滅、逃避思考、因循、重蹈覆轍、迷信、無耐性、完美主義和自責，以及逃避自己的傾向。 二是情緒是伴隨著人們的思維而產生的，當人們按照理性去思維、去行動時，他們就會是愉快的、富有競爭精神以及行有成效的人。而情緒上或心理上的困擾是由于不合理的、不合邏輯的思維所造成的。
三是任何人都不可避免地具有或多或少的`不合理思維與信念，人們常常因為扭曲思考的天生傾向，以及學來的自我挫敗模式，而妨害自我成長。會犯錯誤是人的正常現象。 四是情緒困擾的持續是那些內部語言持續的結果。
五是大部分的情緒困擾都起源于責備。我們會有一種很強的傾向，把我們的欲望與偏好逐漸轉變為獨斷的、絕對的“應該”、“必須”等要求與命令。絕對性的認知是人類悲劇的核心。
六是人有能力改變自己的認知，他可以通過自我對談、自我評價而達到自我支持。他可以創意地決定對同樣的情景產生不同的感受。
健康認知模式的特征：
一是積極、不消極。
二是客觀、不自欺。
三是獨立、不依賴。
四是靈活、不僵化。
五是本質、不幼稚。
而不健康的認知或者說認知失真，是指歪曲現實、喪失了客觀性的不合理認知。認知失真與認知錯誤不同，認知錯誤是一種偏離客觀真理的現象，而認知失真不是針對客觀真理而言，只是針對某種客觀情境和現實的現象。認知療法的創始人貝克將認知失真總結為：任意推論、過分概括化、選擇性斷章取義、全或無的思維方式、亂貼標簽、過分夸大或縮小等幾方面。
（三）調節情緒 豐富情感（第86－146頁）
6、調節情緒、情感的變化
這一切都是人的情緒和情感。諾爾曼.丹森曾說：情感規定著人的存在。一個真正的人，必須是一個具有豐富情感的人。情感的本質就是自我的感受。
人的情緒與情感與身心健康關系十分密切。俗話說“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。“喜傷心、悲傷肝、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”等等。把情緒、同感與人的健康聯系起來，使我們更好的去把握它。
在四川汶川抗震的英烈中，有一個名字被全中國人所記住，他就是武文斌。更讓人感動的是他的父親。在痛失愛子后，他并沒有被這種痛苦所壓倒，而是向軍隊提出了一個特殊的要求：“接過兒子的遺物，投入抗震救災之中，去完成兒子未完成的任務。”從此，我們經常在電視上看到一個身穿迷彩服、兩鬢白發的一位老人出現在抗震救災的隊伍當中（請原諒我沒有記住他的名字）。從情感上說，我們為有這樣一位堅強的父親而驕傲、感動。但是當我們深入分析后就會發現：他做出這樣的抉擇應該是一種最積極的排解心理痛苦的做法，是一種對負性情緒的建設性反應。
面對喪子之痛，有些人長睡不起、有些人萎靡不振，甚至有些人喪失理智，出現精神失常，如魯迅筆下的“祥林嫂”。人們常把“白發人送黑發人”看成人生最不幸事之一。武父的喪子之痛自然不用多說，他用這種積極的方式——利他行為去排解心中的悲傷，無疑是最好的方式。我們在為他感動的時候，也為他的理智而佩服，祝福他能夠早日走出心中的陰影。
7、辯證地分析“利他行為”
當人們遭遇負性情緒、情感時，若不及時疏導，等積累到一定的程度時，會以各種形式外化。如攻擊他人、自暴自棄、利他等。在各種反應當中，只有利他是一種建設性的反應，其他都是破壞性的反應。但是過分的利他卻是一種不健康的行為。因為過分利他會導致自我的迷失。。”
記得前不久看過一篇文章，批評北大的季羨林教授越來越沒有個性，越來越趨于
平庸，作者說這是北大的悲哀，也是中國的悲哀。現在想來，確實有一定的合理成分。密勒曾說過：“一個社會中，怪僻的數量一般總是和那個社會所含的天才異秉、精神數量和首先勇氣的數量成正比。今天敢于獨立怪僻的人如此之少，這正是這個時代主要危險的標志。
8、培養良好的意志品質，增進心理健康
人的心理健康的標準不僅應包括心理特征符合年齡、智力正常、情緒健康等方面，還包括意志健全、行為協調、人際關系和諧等方面。
遠大的理想、堅定的信念和正確的世界觀，決定了一個人行為的一般準則，是意志努力的力量源泉，使人能在動機斗爭中做出合適的選擇，在實現目的時克服艱難險阻。
確立適當的行動目標，理解行動的后果。意志努力與目標效價與目標成功概率成正比。目標太高，實現的可能性太低；目標太低，其意義、價值太小，這兩者都不能激發人的意志努力，只有高低適當、具體明確的目標，對意志的激勵力量最大。另外，對和為后果的想像和領悟，以行為后果的社會評價的認識和理解，都影響著人的意志的努力程度。
意志行動是指受意志支配和控制的行動，其心理過程分為采取決定和執行決定兩個階段。采取決定階段包括行動動機的取舍、行動目的的確定、行動方法和手段的選擇，所以采取決定是在復雜情境中做出決策的過程，它考驗和鍛煉人的自覺性、果斷性等意志品質。執行決定階段是意志行動的關鍵階段，要把決定付諸行動，需要更大的意志努力，因為在執行決定的過程中，會遇到重重困難；這些困難的克服要求頑強的堅持精神和高度的自制力，才能堅持正確的決定，完成既定的目標。
（四）健全人格 達至整合（第176－222頁）
9、人格概述
人格又稱個性，美國著名人格心理學家奧爾波特認為：“人格是一個人內部決定他特有的行為和思想和心身系統的動力組織。”米謝爾則認為：“人格是心理特征的統一，這些特征決定人的外顯行為和內隱行為，并使他們與別人的行為有穩定的區別”。人格包括個人的人格心理特征和人格傾向性兩個相互聯系的方面。
人格心理特征包括能力、氣質、性格，這些心理特征在不同程度上受到先天遺傳因素的影響，相對比較穩定。人格傾向性包括需要、動機、興趣、價值觀、理想，等等，主要在后天社會化過程中形成，集中反映了人性獨特的一面。
健全人格是指各種良好人格特征在個體身上的集中體現。健全人格的基本特點可以概括為： 第一、和諧的人際關系。
第二、寧靜的心境。
第三、有效地運用個人的能力。
健康經典感悟3
今天觀看了復學后家長如何維護孩子心理健康的視頻后，感觸頗深。因為疫情，導致學期延誤，而我們家孩子有很大的壓力，有面對小中考的壓力，也有來自我們家長的，孩子現在正處于青春期，他們總是有自己的`想法。都希望按照自己判斷和控制自己的言行去個性成長，我們家長做的，應該多和孩子交流溝通，平時自己忙于工作和自己的事情，疏忽了孩子的心理問題，總覺得他還是個學生，認真把學習搞好就行了，我們也應該多多和孩子談談心，從孩子的角度一塊想一想，給他們降降壓。
最后，祝孩子們取的好成績，不負恩師厚望，不負青春夢想，全力以赴!
健康經典感悟4
這本書的內容非常豐富，不禁讓我事隔一年之后再次拿起了它。再讀之后，我不禁為我以前的所作所為而感到羞愧。
這本書主要是讓我們提高自身素養和思想意識，養成良好的衛生習慣和健康的心理素質；讓廣大青少年懂得科學防止及戰勝各類疾病的知識，培養起健全的人格；使他們能夠珍愛自己及他人的生命，健康茁壯的成長。而“培養健全人格，保持心理健康”對我們青少年尤為重要。其中，《不要成為“嫌棄兒”》最令我欣賞，那是一個耐人尋味的故事，它主要講了有些學生怕與他人不和，便委曲求全，甚至做了一些自己不愿意做的事情……看了以后，不禁讓我陷入了深深的沉思。
我曾經是一個性格內向的孩子，與故事中的人物相差無幾，我不善言語，不愿與他人交流，整天一言不發。這種性格在我身上持續了四年之久，以至于在課堂上不敢舉手發言，不敢和同學交流自己的意見。我也時常鼓勵自己上課要積極發言，但我還是做不到。但在首次看了這本書之后，我發現我的性格有著微妙的變化，我不再沉默寡言，變得和同學們談得來了。
終于有一次，在一次數學課上，當我看到同學們用的方法是那么復雜時，我突然高高地舉手。可能是因為一直不舉手，老師看到后直接叫了我。我都不知我在說什么，在我坐下的同時，就是同學們的'一陣掌聲。記得一位哲人說過：“人生最大的敵人是自己。”，我終于戰勝了自己！再也不是課堂上的“嫌棄兒”了！
現在，不僅在數學課，還有語文、英語、勞計、計算機……課上都有我積極舉手發言的身影。我敢提出自己的看法，與同學們較勁，和老師雄辯……而這，不正是《珍愛生命 健康成長》的功勞嗎？
其實，一個人根本就不用去懼怕一件事，只要你能夠戰勝自己，克服心理的恐懼，塑造新的自我，你就能戰勝一切，就能成為一個心理健康的人。
《珍愛生命 健康成長》是一本好書，它猶如一盞明燈，一座路標，指引著我們前進。我衷心地希望有更多的青少年能和我一起來閱讀這本書，一起來認識自己，讓我們一起做一個心理健康的小公民！
健康經典感悟5
這本書原理部分基本就是《影響力》+《思考，快與慢》+《錯誤的行為》，遺憾的是作者只是從這幾本書里面各取了只言片語，沒有讓這本書真正成體系。從實證與規范的劃分來看，這是一本相當規范的書了，我挺喜歡作者對于現實生活的討論（規范的討論，應該是什么樣），經濟學本來就應該研究我們具有煙火氣息的人身邊發生的事情。
從整本書的助推措施來看，好像“默認選擇”這個概念貫穿了全書，這讓這本書顯得有點“單薄”。相對于助推措施的優勢，我更擔心助推措施的劣勢及惡意（這或許是另一種形式的損失厭惡），我們將選擇權放在自己手里不是因為這樣更好，而是因為交出去更壞，這是經過歷史用慘痛代價檢驗過的。作者最后兩部分關于醫療瀆職與婚姻的論述有點用力過猛，顯的很扯淡，作者得出了婚姻是不“經濟”的，我覺得這是因為美國的納稅方式引起的問題，在其他地方不存在作者所說的這種“經濟”，沿著這個思路，前段時間的“二胎法”是不是也是不經濟的'總之，我傾向于不要給婚姻和生育掛鉤太多東西（納稅優惠，保險，補貼等）。最后的最后也看到作者對于一些爭議的回應，作者還是很有誠意的，這從《錯誤的行為》中也可以看出來，還是挺喜歡作者這樣富有誠意的對于這些論題的討論、反對與改進。有時候默認一切都很合理是一件比較可怕的事情。
健康經典感悟6
人這一輩子，做事情成功，活得開心，都離不開健康的心境。健康的心境大致可分為三種：火熱，溫和，清涼。
人的青年時代，應當是一段激情燃燒的歲月，每次回想起它，總能聽見號角在吹。“漢家戰士三十萬，將軍兼領霍驃姚，流星白羽腰間插，劍花秋蓮光出匣。”大好的青春年華，是用來建功立業的，與之相匹配的該是火熱的心境。屬于年輕人的“帥”與“酷”，不是裝出來的，而是滿腔的豪情與風發的意氣不經意間的流露。
然而，理想之花是美麗的，往往又是得之不易的，甚至是“望斷天涯路，云遮霧靄中”。征途漫漫，困難與挫折在所難免。心里涼，良辰美景遮不住愁緒萬千。心里熱，嚴寒暴雪擋不住豪氣沖天。披荊斬棘憑的是一身肝膽。追求理想的'過程，應當是“雪白血紅”的，這同樣需要火熱的心境支持。年輕人朝氣蓬勃，不囿于世故，不患得患失，勇往直前，才可能獲得成功。
如果說心境火熱是青年人該有的常態，那么心境溫和則是中年人該有的常態。心境溫和，更有助于感知生活中的美麗和幸福。幸福感可以來自于親情，友情，愛情；可以來自于片言之禮，半傘之誼，一杖之助……有時候，一些直戳淚點的感動往往來自于云淡風輕的一筆。幾年前我住院三周，動了個不大不小的手術，出院后剛到家，遵醫囑一個人在床上靜養，四歲的女兒悄悄爬上床，怯生生地說：“爸爸，媽媽說你身上有刀口，不讓我碰你，拉拉手可以嗎？”那一刻的感動令我終生難忘。
一句樸素的童言，在我聽來，比最婉約的詩詞更婉約，比最煽情的話語更煽情……人到中年，走過年少的青澀，多了幾分成家立業的擔當，少了幾分花前月下的浪漫，但溫和的心境可以使我們擁有更豐富的情感。
心境清涼，可以使我們看淡得失成敗，避免因大喜大悲對身心造成損害。閑暇時，或約三兩知己，一壺濁酒，笑談古今事；或臨江一釣竿，看扁舟來往無牽絆，看沙鷗點點清波遠；或獨坐一隅，可以心騖八極，可以心無旁騖。這是老年人該有的心境了。
人生是征程，又是旅程，帶上人生路上的指南針，只要不迷失方向，就能征程有斬獲，旅程有收獲。
健康經典感悟7
通過參加此次培訓，我對“心理健康”有了更深層次的認識，學習到如何正確判斷和有效解決同學們的心理健康問題。
健康包括身體健康，心理健康，社會適應功能三個方面。其中心理健康問題在大學生身上普遍存在，所以需要及時判斷同學的心理狀況，用專業知識和自己的經驗常識來區分他們是否有心理上的問題并給予幫助。心理異常表現為行為異常，情緒異常，性格異常。作為心理委員，我們應該做好自己的本職工作，為心理亞健康的'同學做好情緒疏導工作。
作為大學生，我們應該加強自我認識，接納自我，有獨立性，能夠控制自我的情緒，提升自己的人際交往能力，更好地去適應新的環境，接受現實。搭建好自己的心理防線，積極樂觀去面對生活。
健康經典感悟8
目前，學校正在大力推素質教育。人的素質包括多方面的內容，而生理素質和心理素質是人的兩種最基本的素質，其它的素質都是在這兩種素質的基礎上形成的。學生的心理健康既是學校教育的目的，又是有效實現學校教育的基礎條件，所以維護和增進學生裝的心理健康是學校的一項重要工作。
通過學習，我認識到：人的心理有兩大基礎，即生物遺傳基礎和社會生活基礎。正是這兩方面的因素影響著學生的心理健康。學生在不利環境中所引發的心理上的適應困難，應該可以從學校中獲得再教育的機會。但是，目前學校教育中的許多做法和現象，不但不能矯正學生的不利心理和行為，反而可能誘導本來正常的學生發生不正常的行為，造成適應困難。
學校在培養目標上片面追求升學率，重智育，輕德育，重分數，輕能力，而且教育工作者中的多數人缺乏維護和增進學生心理健康的知識和技能。他們普遍認為，學習認真，老老實實，規規矩矩的就是好學生。對于學生裝的問題行為，有的不認為是問題，有的則簡單地歸結為思想問題或生理疾病問題。在管理方法是迷信強制，懲罰，將學生分成三六九等，不一視同仁，這些都給學生造成不同程度的心理問題，
為學生裝提供健康狀況的心理社會環境是學校心理保健工作的一個重要方面，健康的學校心理環境充滿溫暖，對學生裝始終寄于期待，能尊重學生的意見，諒解和幫助學生克服缺點和錯誤。有兩方面體會：
（一）、要改善教師個性品質。師生關系是引起學生心理失調的重要原因，如果教師自身心理失調，他們是不會理解學生行為的，他們不但在學習上不能建設性地幫助學生，并且對學生的心理健康發展會起相反的刺激作用，為了對學生裝的心理健康施加有益的影響，教師必須具備健康的人格。
教師整天都要接觸帶有情緒色彩的活動，如學生的挑釁或敵視，依賴或要求，破壞或欺騙，吵鬧或搗亂，這一切不可避免地會引起教師情緒的緊張和痛苦。教師的職業要求教師具有高度健康和穩定的情緒，結學生抱有期望，富有熱忱和同情心，有能力在任何情況下自覺地將個人不健康情緒消除在課堂之外，教師個性品質的不斷改善，會對不起學生裝心理的.健康發展起到良好的促進作用。
（二）、健康的課堂氣氛指教師與學生之間以用學生相互之間的交流和態度感應，它主要取取決于教師結課堂活動的領導方式和課堂中學生相互之間的關系，課堂中民方的、寬容的、公正的和熱烈的氣氛，對學生的心理健康起促進作用，相反，****的、過分嚴格的、不平等的和冷淡的氣氛，則對學生的心理健康起消極作用。
健康的課堂氣氛不僅有賴于教師的民方的領導作風，還與學生之間的相互關系有關，學生，作為集體的成員，既有與其它學生競爭的一面，而競爭對于學生人格發展的影響既有利的一面，又不可能有不利的一面。學校和教師要合理地運用學生之間的競爭和佳作的手段，使兩者相互補充，以充分調動學生的積極性。
總的說來,學校應利用一切可利用的條件，如：舉辦心理健康教育的專題講座，、少先隊開展心理健康方面的教育活動，還可利用板報，校報，學校的廣播等一切媒體，向學生進行心理健康知識宣傳，在全校創設良好的社會心理氛圍。
健康經典感悟9
通過這次學習，作為一名班主任，我深深感到做學生心理工作的重要性，不能把學生的任何問題都定位在表面處理上，而且應該透過現象看學生行為的心理因素，從根本上指導學生心理健康地發展。
在這里，我談一下自己這次學習的感受和想法。
這次培訓幫助我認識了小學心理健康教育學科的重要。真正的心育確實是進行德育、智育等教育的基礎，而心理健康教師只有通過自己的努力、發揮自己的作用，贏得學生、家長、學校的認同，才能更好的發揮中學心理健康教育的作用。
這次培訓幫助我重新認識了學生、認識了自己、認識了教育。可以說每一位教師都是愛學生的，正是有了這份愛，我們才對學生付出了很多，可結果卻是我們常常感慨：學生怎么會是這樣?真是一代不如一代了。而我現在真正體味到：沒有教不會的學生，只有不會教的老師這一句話的內在含義，那就是我們沒有真正了解學生、沒有把握學生的心理需要，我們的愛再多卻都偏離了我們的`預期，簡言之我們的愛不是學生所需要的，那結果就可想而知了，這樣怎能談到教育的效果?也正因為如此，教師也無法體味到自己工作的樂趣，沉重的負擔壓得教師沒有也不可能體味到應屬于自己的快樂，這也許就是不懂心理教育、不會運用心理教育的必然結果吧!讓我們每個人都學會去觀察學生、去了解學生、去把握學生的心理需求，再循序漸進、因材施教。
每一名教師都應該成為一名合格的心理健康教師。作為一名正規師范院校的畢業生，每一個人都接觸、學習過心理學，但一走上工作崗位之后卻沒有感到心理學的用途，因此早已將它拋之腦后了，雖然有時也會裝模作樣的應用一兩個心理學的術語，那也不過是裝裝自己的門面罷了。可以說那是真的不懂心理學，更沒有想到如何正確在教育教學上運用心理學的知識，所以在工作上產生了許多的困惑。正是這次學習它幫我才開始認識到心理學的重要，更幫我認識到心理健康的重要。原來我們在不經意之中雖運用著心理學，我們的困惑也正是源于不了解學生、不了解心理學啊!只有每一名教師都成為合格的心理健康教師，我們才會更了解自己、更了解學生，從而更好的做好教育工作。
通過培訓我學到了更多的進行心理健康教育的方法。以往，自己將心理健康課看的過于神秘，原因就在于沒有真正的懂得小學心理健康教育的實質，而忽視了學生的心理感受和心理需求，通過培訓我明白了小學心理健康教育的實質，那就是：源于學生，服務學生;引導學生，把握人生!
這次培訓幫助我明白了學無止境的道理，人非生而知之者，不學習，不及時充電，不及時改變自己的知識結構，我們就將被時代所淘汰。
有太多的感受，溢于言表;有太多的工作，等著我們去做。作為班主任，我們始終應該把心理和德育工作放在首位，以其來促進智育的發展，使得學校能培養出健康的學生。
隨著人們對心理健康的認識與重視，小學生心理健康問題已經引起了人們的注意，心理健康課是一個促進人們的心理發展的一門學科，讓學生如何正確認識自己，接納別人，樹立一個正確的`人生價值觀。
今天，美麗的知心姐姐來到學校，為我們上一堂特別有意義的心理健康教育課。
第一：當他人出現妒忌、自卑、孤辟……不健康心理行為，究其原因，原來是因生活中遇見挫折和困難而泄氣。但是，我們要幫助他人如何面對生活的困擾，知道如何認識自己。例如：試著想一想，一只鳥老是不想飛翔，老覺得自己飛翔姿勢不夠美麗或者自己跟其它鳥兒比較，覺得自己很落后，那它的結果，就不能像它們展翅飛翔，翱翔于空中，也不能展現鳥兒該有的本領。
第二：對學習的正確態度。在學習中要全神貫注，知識才會飽滿。但是，不要在學習中產生任何壓力，要勞逸結合。如果學習中遇見不慬的知識，可以請求他人講解題目，這樣知識又多了一個，或者有些小學生厭煩學習，你們可以想辦法讓學習，成為一個快樂的事情。希望大家具備一份學習的良好心境：學習著是最棒的!
第三：如果心理情緒充滿憤怒和傷心，有時候可以看看書，這樣既可以緩解心中的情緒，也能夠收集更多的知識，有時候可以運動：跑步、跳繩……看，運動和緩解情緒兩不誤，有時候與朋友做做游戲、聊聊天……也是一種好方法。緩解心中的不好情緒，有成千上萬種好辦法 ，你想到了嗎?
如果生話上的困難和挫折解不開，怎么辦?哦，可以把困難想象著成快樂的事情，多有趣呀!人生的陽光就能多一絲光芒，臉上掛著一個笑臉。
啊!心理健康教育是多么重要呀!
健康經典感悟10
告別了高中時代的我們進入了大學，我們有了更大的活動范圍大，更多的空閑時間，更復雜的`人際關系，同時也有了更廣泛的學習途徑，更是有著更深奧的知識和更細化的課程等著我們去學習。大學是社會的縮影，我們從室友那里學習日常相處之道簡稱鄰里關系，從社團組織里學習職場之道，從和同學的相處中學習團隊合作。
步入大學的我們首先要學會與自己和睦相處，自我接納，同時克制與自律。對自己負責就是對他人負責，懂得保護自己其實也就保護了他人。
其次，大學生和青年人一樣，煩惱太多都是因為想得太多而做得太少，多出去走走，多與人溝通。不要停止向前，奔跑起來才有活力，一慢下來，肌肉就會松弛下來，而一停下來，心就漸漸涼了，十年寒窗，難涼熱血。而要保持這份初心和動力，就需要我們首先定好一個目標，然后做好心理建設，排除一切內部干擾因素，努力解決一切外部干擾因素，砥礪前行，逆水行舟，不進則退，以退為進，步步為營。
最后，好好呵護一份興趣愛好，生活的光需要它。我們這一代新青年要榮辱與共，命運交織，互相影響相互陪伴，擺脫受害者心態，成為自己生活的主人。
健康經典感悟11
情緒是人的內在感受和體驗，是影響人們身心健康的一個重要因素。情緒不穩定會對人的身體和精神健康帶來負面影響，而良好的情緒狀態則有益于人的身心健康。因此，保持良好的情緒狀態是十分重要的。
首先說說情緒對身體健康的影響。科學研究表明，負面情緒會降低免疫力，使人們容易感染疾病。悲傷、沮喪、憤怒等負面情緒會釋放壓力激素，令身體處于高度應激狀態，導致心率加快、呼吸急促、血壓升高等身體反應，長期處于這種狀態會增加患心臟病、高血壓等疾病的風險。而積極的情緒對身體健康有很好的作用。快樂、滿足、充滿自信的情緒可以刺激腦部釋放內啡肽等荷爾蒙，使人們感覺舒適、放松，從而降低疼痛、改善睡眠。另外，情緒還會影響食欲、運動、睡眠等生活習慣，從而影響人們的身體健康。
除了對身體健康的影響，情緒還影響人們的'精神健康。負面情緒會影響人們的思維、情感和行為，導致情感低落、焦慮、憂郁等問題。而積極的情緒則會讓人更加自信、樂觀、滿足，從而提高生活質量，增強抗挫折能力。
那么如何保持良好的情緒狀態呢？首先，需要注意自己的情緒變化，發現負面情緒時要及時調整心態，找到解決問題的方法。其次，飲食、運動、睡眠等生活習慣對情緒也有重要影響。合理健康的飲食、適當的運動、規律的作息都可以幫助人們保持良好的情緒狀態。另外，交友、旅游、參加社交活動等也可以幫助人們擺脫焦慮、憂郁等負面情緒，提高生活質量。
總之，情緒和健康是密切相關的，要保持良好的情緒狀態，不僅對身體健康有益，對心理健康也有好處。通過調整自己的情緒和生活方式，相信每個人都可以擁有一個健康、快樂的生活。
健康經典感悟12
近日來，新型冠狀病毒而引發的疫情成為人們關注的焦點，對于突如其來的疫情，人們有著不同的心理狀態，為更好引導師生理性看待疫情，合肥六中開展了線上心理專題講座----《沒有一個冬天不可逾越----心理防疫 守護心靈》。聽了講座，我受益匪淺。
由于互聯網技術的迅速發展，當前的網絡上信息傳播格外迅速，然而，在龐大的信息面前，廣大群眾難以分辨言論的真假，因此也難免會出現人們看了一些傳播的謠言或夸大其詞的言論之后產生恐慌的心理，可能采取一些不太恰當的做法，如焦躁不安，跟隨大流搶購商品，因為疫情造成的影響在網上發表一些不正當的言論等。
事實上，如今的醫療技術已大大提高，各個省份的`防疫措施也十分到位，在這樣的大背景下，對于這場爆發的疫情，沈慧老師也在講座上提出了建議：“可以進行閱讀、鍛煉、勞動等活動，并且停課不停學，按照學校及老師的要求完成學習任務。”作為一名合格的高中生，我們每個人都應當對戰勝這場疫情懷著充分的信心，采取合理的措施保護好自己，控制關注疫情的時間，同時不落下自己的學習，在這一特殊時期中自律自護，以理性正確的方式度過這一特殊的冬季。
健康經典感悟13
非常感謝校方重視孩子的心理健康，更感謝黃老師讓我們有機會表達自己的感想。
通過焦婷老師的親子教育之“我信息”和郭莉萍老師針對“抑郁癥”癥狀的講解，讓我們家長對于疾病以及自身的不足有了重新的審視，與孩子的溝通多了一層平等性。
作為家長，我們總是以長輩的姿態來要求孩子，希望孩子不要破自己的框，久而久之，孩子沒有了自主性，更多的形成了“習得性無助”和“固定型思維” 。
在親子的交流中，就如焦婷老師說“對于孩子，我們要用心聆聽和理解，用愛陪伴與支持” ，作為家長，我們需要跟孩子常說三句話：
第一、你特別懂你自己，你可是自己的.專家。
第二、你脖子上長著你自己的小腦袋。
第三、你想要讓生活中的一切都有條不紊。學會把自主權交給孩子，做到平等交流。
只有這樣，孩子才會把家長當成朋友，用心來溝通， 同時也具有安全感。
我們家長只要更多的教會孩子具有逆商思維，當遇到挫折和失敗的時候，具有抗逆的能力，適當的挫敗教育，才是我們身為小學生家長必須要做的工作，也只有這樣，才能增強孩子內心的能量和抗壓力，遠離抑郁癥，在健康自信的環境下，更好的成長。
關愛孩子身體和心理健康，成為孩子最忠實的守護者，我們都必須要努力學習，學習成為更好的家長。
再次感謝學校的用心安排，老師們的用心鞭策。
健康經典感悟14
由于當今社會就業壓力越來越大，競爭越來越激烈，人們的心理問題也越來越多。電力企業是一個技術密集型的高風險行業，職工從事的工作技術含量高，稍有不慎就可能帶來滅頂之災，心理壓力普遍非常大。因此，對職工的心理健康應該高度關注，因為職工的心理健康與企業的安全息息相關。要創建本質安全型企業，職工心理健康是基礎。
一、電力企業安全生產需要員工心理健康
安全是個沉重的話題，像座大山壓在所有與安全有聯系的管理者、操作者的肩上。長期的安全管理經驗表明百分之八十的安全事故與員工的責任心和安全技能有關。在現代，隨著電力技術的發展和人們對電力安全生產的重視，越來越多先進的設備和技術被運用到電力生產上，在一定程度上提高了電力生產的安全程度，但并不是影響電力安全的主要因素，因為再好、再先進的技術只有通過人的正確操作才能發揮其預設的作用，正因為如此，員工的綜合素質已引起高度重視，并被認為是提高電力安全的一個不可忽視的切入點。員工的綜合素質，人們普遍的理解就是指員工所擁有的知識結構和社會能力，但是我認為員工的綜合素質還應包含其心理素質，因為一個人心理素質的好壞會影響一個人的思維活動，心理異常引發的情緒行為失控最終會導致技術發揮失常或行為偏差從而造成各種安全事故。
只有樹立了心理健康的觀念，工作行為上才能有所轉變，腳踏實地的工作習慣才能形成。這才是對安全生產的最好注解。
一個人心理健康、情緒積極穩定，不僅工作效率高、質量好，而且安全生產保障率高。反之，在工作中情緒波動，心情不佳，思想開小差，他們或對設備檢修不徹底、或簡化按標準化作業程序、或為減少故障延時采取非正常手段處理設備故障，為事故理下禍根。心態不穩定、情緒低落，不但工作效率低、質量差，而且安全生產保障率低。這是最簡單的心理健康知識。每每發生安全事故，分析其原因，可分為人和物的因素兩方面。人的因素是主要的，因為人的心理活動和個性特性是千差萬別的，所以出事的方式也是多種多樣的。事故的發生是當事人當時的心理狀態決定的，每個人潛意識中問題是不同的，意識層面的安全教育、強制警告，效果是不會明顯的。因為“心病還須心藥醫”，心理健康教育才是心藥。所以安全生產的基礎之一是心理健康，加強心理健康教育是安全生產的有力保障。
二、心理健康的自我調適
員工的心理健康從根本上說還得由自己維護。一個優秀的員工應該能夠處理好兩個方面的關系－－既關注周圍的心理健康，同時也重視自身的心理健康。優秀的員工在需要的.時候能承受巨大的壓力，但他絕不讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。員工如何調適自身的心理健康呢？
1、正確認識和對待失敗
人無完人，每個人都會犯錯，每個人都會有失敗的經歷，關鍵是看怎么去認識和對待自己的失敗。如果能從失敗中吸取教訓、總結經驗，失敗就是成功之母。而且能減少壓力和焦慮的來源，更有利于自身的心理健康。
2、調整認識角度
美國心理學家艾里森在20世紀50年代創立的被稱為“合理情緒療法”的理論認為，情緒困擾并不一定是由誘發性事件直接引起的，常常是由經歷者對事件的非理性的解釋和評價引起的。如果改變了非理性觀念，調整了對誘發事件的認識和評價，領悟其中的理性，情緒困擾就會消除。現實生活中的許多情緒困擾都是這樣，如果從非理性的角度去認識某一事物或問題，會使人恨恨不已；如果換個角度去認識，理性一些去認識，就會使人豁然開朗。正所謂“退一步海闊天空”或者說“換個角度天地寬”。
3、學會難得糊涂
對一些無關大局的非原則性的外部刺激，在認識上要模糊一些，在心理感受上要談漠一些，當別人在背后說自己幾句話時，或因一些小事與人發生口角時，或偶遇失意時，不妨有意識地控制一下自己的情緒，坦然處之，不斤斤計較，不耿耿于懷，做到大事清楚，小事糊涂。這種超然處世的態度，顯示出一個人的態度、自信和修養，需要有意識地經常加以培養。
4、合理進行宣泄
人的情緒處于壓抑狀態時，應該加以合理宣泄，這樣才能調節機體的平衡，緩解不良情緒的困擾和壓抑，恢復正常的情緒情感狀態。如遇到挫折和失敗，內心苦悶難受時，暢快地哭一場，或者找人訴說一通，都是緩解情緒壓抑的好辦法。和自己信任的老師、同學、領導、同事、朋友，特別是受過專門訓練的心理咨詢人員暢談一番，可以成為我們緩解消極情緒壓力的“精神港灣”。
5、巧用幽默緩解
幽默感是消除不良情緒很有用的工具。當我們遇到某些無關大局的不良的外界刺激時，如別人的訕笑、挖苦等，要避免陷入激怒狀態，最好的辦法就是超然灑脫一些。一個得體的幽默，一句適宜的俏皮話，常常可以使已經緊張的局面輕松起來，使一個窘迫難堪的場景消逝。幽默和是智慧成熟的表現。樂觀地對待生活，不為任何挫折、失敗和痛苦所壓倒，這樣的人才是真正的強者。
6、學會面對挫折
一個人的一生中不可能總是一帆風順，大大小小的挫折將時刻伴你左右，只有敢于和善于直面人生挫折，才能在挫折中奮飛，在拼搏中成功。
7、樹立正確的人生價值觀
一個正確的人生價值觀對人的一生很重要，很多人認為人生價值觀是一個華麗的政治詞藻。其實不然，一個人如果沒有正確的人生價值觀，那么他的一生很難有幸福，會有很多不必要的煩惱和坎坷，也很難保證心理健康。試想：一個人如果總是和比爾蓋茨、李嘉誠等人比他會怎么樣？我們不要說多么高尚、偉大的人生價值觀，但至少要有以下幾點認識：一是在工作上高標準嚴要求，多付出少索取，對照別人多找自己的不足；二是在生活和待遇上與自己的過去比，自己比過去越來越好就是進步，知足常樂；三是學會正確地面對挫折。
三、企業也應該對帶員工的心理健康進行調適
1、安全管理人員要帶著感情抓安全
制度條款是冷冰冰的，人心是熱乎乎的，同樣的制度規定，生硬地去執行與帶著感情實施效果大不一樣。前者不但可能會遇到更大的阻力，而且極易造成職工的反感心理，取得相反效果；而后者遇到的阻力會比較小，執行的效果自然也會更好。人心都是肉長的，只要把出發點擺正，管理人員的責任就容易得到落實，職工就不會產生負面心態，安全工作才能落到實處，能夠更好的形成全員全過程抓安全的管理格局，才能保證安全生產的長治久安。
2、調整工作時間和強度、避免疲勞作業
人對緊張的反應在一定范圍內，具有一定的調節能力，這種調節能力是短暫的心理和行為反應，使客觀需求與主觀反應之間能達到一種平衡，而不至于引起不良后果和疾病。而長時間的工作會導致職工心理壓力的調節失常從而造成發生事故的幾率提高。因此在工作中合理的安排時間休息，充分幫助職工調解精神狀態和減輕疲勞強度對于防止事故的發生是非常重要的；因為精神的疲勞以后，人的精神就發生萎靡現象，對各種危險反映遲鈍，造成工作疲軟，注意力不集中，精神恍惚，給事故的發生創造了條件。
3、注重輿論環境的引導
安全文化和輿論環境直接影響企業職工工作的心情。輿論環境是指企業內部絕大多數職工的思想觀點和言論形成的一種主體氛圍。依靠道德引導、目標認同、精神激勵等方法在企業中形成積極、健康、樂觀、向上的輿論氛圍，從而形成正確的輿論導向。
4、和諧、心理健康、安全三位一體，相互依存、相互促進
健康是人肉體、精神和社會的康樂的完善狀態，而不僅僅指無疾病或無體弱的狀態。這種完善狀態實質體現了一種和諧：是人與自然、社會關系的和諧和個人與他人關系的和諧。儒家所強調的“和為貴”集中體現了這種和諧的思想。“和”首先是人與自然、社會的和諧一體，即“天人合一”；其次是人與人的親和調諧，相互理解，平等相助。孟子所說的“天時不如地利，地利不如人和”強調了人際關系在社會生活中的重要作用。和諧了，不和諧的音符少了，各種矛盾也就少了，離心理健康的完善狀態也就近了；和諧了，心理健康了，人的失誤少了，安全就有了堅實的基礎；企業安全又是和諧和員工心情愉悅的重要因素和物質基礎。
健康經典感悟15
在這學期里，我通過學習《健康成長》這本書，使我受益匪淺。尤其是《熱愛學習》這一篇文章使我印象深刻，至今使我難以忘懷。
俗話說，學習改變命運，知識成就未來。我想大家也知道，學習很重要，那么作為小學三年級的我們應當如何學習呢？學習哪些內容呢？我想，學習不只是要認真學習教科書上的內容，還要注意閱讀大量課外讀物，比如：唐詩宋詞、四大名著、四書五經等課外書籍，豐富我們的知識積累，開闊我們的眼界。在閱讀大量課外讀物時，難免遇到許多少年不宜看的東西，這就需要我們去取其精華，合理的吸收。這樣才能保持文化上的健康，使我們成為一個有學問的人。要想成為一個有學問的人，還要有持之以恒的精神，俗話說，不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。只有從小養成熱愛學習、熱愛讀書的良好習慣，我們才能在學習上有所成就，才能為明天的美好生活打下堅實的基礎。
同時，作為成長中的我們，還應該在搞好學習的基礎上，積極參加各種社會活動，培養自己獨立生活的能力和動手能力，利用一切可利用的機會鍛煉自己，培養陽光向上的'性格，始終以積極的心態面對我們學習、生活中的困難。
常言說“少壯不努力，老大徒傷悲。”我下定決心，一定聽從父母和老師的教導，努力學習，健康成長，不辜負父母、老師對我們的殷切希望，努力使自己成為一個有用的人。
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